Ce que j’ai appris d’une année de prise d’antidépresseurs, Metro News

Joyeuxversaire fluoxétine, moi. Il y a tout juste un an, j'étais un misérable faisceau d'émotions et de pensées sombres coincé dans un trou de mon propre cerveau. J’irais à…
antidépresseurs pour la motivation

Par Ellen Scott, rédactrice en chef de Lifestyle

Lundi 1er janvier 2018 15h00

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Joyeuxversaire fluoxétine, moi.

Il y a tout juste un an, j’étais un misérable faisceau d’émotions et de pensées sombres coincé dans un trou de mon propre cerveau.

J’allais au travail, j’avais une crise de panique occasionnelle dans les toilettes, puis je rentrais chez moi pour m’allonger au lit en sanglotant et en m’inquiétant de quelqu’un qui entrait par effraction dans la maison ou de ceux que j’aime mourir.

Ce n’était pas très amusant, je dois l’admettre. Et alors qu’il y a un an, j’étais probablement l’avant-dernier plus bas que je n’ai jamais été, j’avais à faire face à une bataille contre mon propre cerveau depuis plus d’une décennie. C’est juste que l’année dernière, inspirée par l’ouverture d’esprit des autres et motivée par la prise de conscience que je ne suis pas un être humain terrible qui mérite d’avoir l’impression d’être en deuil pour moi-même, j’étais enfin prête à demander de l’aide.

Je suis allé chez mon médecin généraliste dans l’espoir de suivre une thérapie. Au lieu de cela, on m’a donné des antidépresseurs et mis sur une liste d’attente pour la TCC.

J’étais réticente à prendre des médicaments. Mais je les ai prises parce que je savais que je ne pouvais pas continuer à vivre comme je l’étais – et je ferais tout pour m’améliorer un peu.

Aujourd’hui, le premier jour de 2018, je suis l’un des millions de personnes qui consomment de la fluoxétine chaque jour. Un an après avoir pris des antidépresseurs, voici ce que j’ai appris.

Les antidépresseurs ne sont pas des pilules magiques et heureuses.

Je ne suis pas extatique. Je ne suis pas pleine de joie. Je ne danse pas dans les rues sur les traces du soleil suivi d’un arc-en-ciel étincelant.

Les antidépresseurs n’éliminent pas les problèmes et ils ne m’ont pas rendue heureuse – ils ne m’ont tout simplement pas rendue malheureuse.

Les antidépresseurs ne sont pas des  » pilules du bonheur « , ce sont des pilules  » de la vie « . Ils sont la bouée de sauvetage qui m’a sorti de la dépression et de l’anxiété au point que je peux faire des choses qui me rendent heureux, comme parler de mes sentiments, cuisiner et caresser des chats.

Sans antidépresseurs, je n’arrivais pas à me motiver pour sortir du lit. J’étais tellement consumé par des pensées lourdes et le poids d’être vivant que je ne pouvais pas prendre soin de moi. Les antidépresseurs ont fait le tour en m’élevant juste assez pour fonctionner normalement – ils m’ont permis d’aller chercher le bonheur, mais ils ne m’ont pas donné magiquement le don d’être heureux.

Les effets secondaires peuvent être un peu sh*t

Dans mes premières semaines de prise d’antidépresseurs, j’ai eu des tremblements (surtout le matin, quand c’était terrifiant d’essayer de descendre les escaliers) et mon sommeil était complètement perturbé, me faisant rester debout tard, rebondir toute la journée, puis m’endormir pendant tout le week-end.

Un mois plus tard, ces effets secondaires se sont calmés, comme mon médecin me l’avait dit.

Le seul effet secondaire qui reste, c’est que tout mon corps est sec – ma bouche, mon visage, mes lèvres crient pour l’hydratation – mais j’y fais face avec beaucoup d’eau et un hydratant et un baume à lèvres décents.

Les effets secondaires peuvent être ennuyeux et effrayants, mais ils devraient s’estomper en quelques semaines. Si ce n’est pas le cas, ou si vous avez des effets secondaires qui vous rendent la vie difficile, parlez-en à votre médecin pour voir si vous pouvez prendre différents médicaments. Vous n’avez pas à supporter un tas de choses terribles juste pour calmer vos pensées suicidaires. Il y a des options.

Ils font une différence

Après avoir surmonté mes craintes que les antidépresseurs changent complètement qui je suis, j’ai gardé un certain scepticisme. Et si les antidépresseurs n’avaient rien fait ?

Lorsque les avantages que j’avais vus au départ se sont envolés après quelques mois, mon doute a refait surface et j’ai cessé de prendre mes médicaments. C’était une erreur. Je me suis écrasé, fort.

Je suis retourné chez mon médecin généraliste et je me suis plaint que les pilules ne fonctionnaient plus. Il m’a recommandé d’essayer d’augmenter mon dosage pendant un moment. Oui, et je me sentais mieux dans les montagnes.

Comme les effets des antidépresseurs ne sont ni radicaux ni soudains, ils peuvent être difficiles à remarquer. Puis vous regardez en arrière et vous vous rendez compte à quel point vous vous sentez beaucoup mieux.

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Essayez les médicaments. Si les premiers médicaments qui vous sont prescrits ne vous conviennent pas, demandez à en essayer un autre. Les médicaments ne sont pas efficaces pour tout le monde, mais ils peuvent aider beaucoup d’entre nous. Ayez confiance en elle.

Il y a plus de gens qui prennent des antidépresseurs que vous ne le pensez.

Dès que j’ai mentionné aux gens que je prenais de la fluoxétine, j’ai été inondé de paroles de sagesse de la part d’autres personnes qui prenaient, ou avaient pris, des médicaments pour leur santé mentale.

J’étais sous le choc. Des gens qui semblaient si proches, que je n’aurais jamais deviné, s’étaient sentis déprimés, ont admis qu’ils comptaient sur les antidépresseurs. Cela m’a permis de me débarrasser d’une bonne partie de la honte à laquelle je m’accrochais lorsque je prenais des antidépresseurs.

Et la communauté des preneurs de médicaments est adorable.

Tous ceux à qui j’ai parlé des antidépresseurs m’ont donné des conseils pratiques (mâcher de la gomme à mâcher pour la bouche sèche, mettre en place une alarme pour vous rappeler de prendre des médicaments, éviter l’alcool) que mon médecin n’avait pas mentionnés. Ils m’ont soutenu. Ils se sont plaints d’avoir vécu les mêmes choses que moi et m’ont rassuré en me disant que les choses allaient s’améliorer.

C’est quand même étrange de dire que j’ai noué des liens avec des gens en parlant de fluoxétine, mais c’est vrai. Rien ne rassemble plus les gens qu’une expérience commune de la maladie mentale et de la médication, n’est-ce pas ?

Les antidépresseurs ne font pas de vous  » pas vous-même  » ou un zombie sans émotion.

L’une de mes plus grandes préoccupations au sujet de la prise d’antidépresseurs était qu’ils me priveraient des pensées, des sentiments et de la créativité qui font de moi ce que je suis.

Ce n’est pas du tout le cas.

Je n’étais pas moi-même quand j’étais sous l’influence de la dépression, de l’anxiété et des pensées obsessionnelles. J’étais épuisé émotionnellement, me promenant avec un brouillard mental qui m’empêchait d’assimiler vraiment quoi que ce soit. Mon anxiété m’empêchait de parler aux gens, de quitter la maison, de partager mes idées et d’essayer de nouvelles choses. Ma dépression m’a empêché de faire ce que j’aimais.

Les antidépresseurs ne m’ont rien enlevé. Il m’a rendu moi-même – le moi sans un lourd filtre de bagage mental.

Je suis plus créatif. Je suis tout aussi empathique et prompte à pleurer devant les photos de pattes de chatons ou les histoires romantiques (Hang The DJ m’a fait pleurer, naturellement). Je suis toujours moi. Pas « moi avec des antidépresseurs », mais « moi sans que ma maladie mentale ne me griffe le moindrement ».

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Pourquoi appeler les antidépresseurs  » pilules du bonheur  » est si absurde !

Parler ouvertement de ma santé mentale est la meilleure chose que j’aie jamais faite.

Ai-je vraiment besoin d’un diagnostic pour ma maladie mentale ?

Ne tombez pas dans le piège d’arrêter de prendre vos antidépresseurs parce que vous vous sentez bien.

Les antidépresseurs ne fonctionnent pas seuls

Si je continuais à faire exactement ce que j’avais fait l’année dernière, juste avec l’ajout de 40 mg de Prozac, je me sentirais encore très mal. Juste un peu moins, probablement.

Les antidépresseurs ne réparent pas tout, et la thérapie est absolument essentielle. De cette façon, vous pourrez apprendre des techniques d’adaptation et aller à la racine de ce qui se passe.

Les antidépresseurs fonctionnent, mais vous devez être prêt à travailler sur vous-même. La bonne nouvelle, c’est que les antidépresseurs vous aident à vous préparer. Ils se débarrassent du brouillard pour que vous puissiez continuer à faire des choses dont vous savez qu’elles vous aideront, comme la thérapie, les soins personnels et les discussions avec les gens.

Il n’y a rien de mal à avoir besoin de prendre des antidépresseurs.

Je n’ai plus honte de prendre des médicaments pour ma santé mentale, parce que j’ai réalisé qu’avoir besoin de médicaments n’est pas une faiblesse ou un défaut mental – c’est une façon de prendre le contrôle et de prendre quelque chose qui vous aidera à avancer.

J’ai commencé à prendre des antidépresseurs parce que j’avais atteint un point où je ferais n’importe quoi pour arrêter de me sentir si mal.

Je continue de les prendre parce que je peux constater les progrès que j’ai réalisés en matière de santé mentale et que les antidépresseurs m’apportent un peu de soutien.

Il n’y a pas de honte à ça. Il y a la bravoure, l’engagement à travailler sur un aspect essentiel de la vie d’une personne – le bien-être mental. Je suis fier de faire des efforts pour améliorer qui je suis, comment je pense et comment je me sens. Donc je suis fier de prendre des médicaments.

Cet article fait partie de Getting Better, une série hebdomadaire sur mon cheminement pour obtenir de l’aide pour ma santé mentale. Vous pouvez lire tous les messages précédents de Getting Better ici, et revenez lundi prochain pour une mise à jour sur la façon dont tout se passe.

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